ประโยชน์ของการลีลาศเพื่อสุขภาพ
การลีลาศ เป็นการออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ สามารถเข้าร่วมได้ ทั้งชายและหญิง และทุกกลุ่มวัย เป็นกิจกรรมที่เสริมสร้างบุคลิกลักษณะ ให้สง่างามในการเคลื่อนไหว
การลีลาศ เป็นกิจกรรมทางสังคม ซึ่งเป็นที่ยอมรับกันทั่วโลก เป็นเครื่องมือทางสังคม ที่ก่อให้เกิดความสนุกสนาน เพลิดเพลิน มีชีวิตชีวา คลายความตึงเครียด ทั้งร่างกายและจิตใจได้ดี หรือจะใช้เป็นกิจกรรมนันทนาการก็ได้ อันจะทำให้เกิดความพึงพอใจขึ้นมา ซึ่งมีผลต่อสุขภาพดังนี้
สร้างเสริมความแข็งแรงอดทนของหัวใจ ปอด กล้ามเนื้อข้อต่อ และกระดูก
รูปร่าง ทรวดทรง และบุคลิกภาพดีขึ้น
ชะลอความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ
ช่วยรักษาโรคบางอย่าง ที่เกิดจากการขาดการออกกำลังกาย
ผ่อนคลายความเครียดทั้งทางร่างกาย และจิตใจ
ระบบทางเดินอาหารทำงานดีขึ้น
เพิ่มการทรงตัวที่ดี และความคล่องแคล่วว่องไว
สนองความต้องการตามธรรมชาติของมนุษย์ ซึ่งก่อให้เกิดความพึงพอใจขึ้น
ทำให้ชีวิตยืนยาว และมีความสุข
ควบคุมน้ำหนักตัว
เรียนลีลาศ สากล
สอบถามรายละเอียดและสมัครได้ที่
การลีลาศ เป็นกิจกรรมทางสังคม ซึ่งเป็นที่ยอมรับกันทั่วโลก เป็นเครื่องมือทางสังคม ที่ก่อให้เกิดความสนุกสนาน เพลิดเพลิน มีชีวิตชีวา คลายความตึงเครียด ทั้งร่างกายและจิตใจได้ดี หรือจะใช้เป็นกิจกรรมนันทนาการก็ได้ อันจะทำให้เกิดความพึงพอใจขึ้นมา ซึ่งมีผลต่อสุขภาพดังนี้
สร้างเสริมความแข็งแรงอดทนของหัวใจ ปอด กล้ามเนื้อข้อต่อ และกระดูก
รูปร่าง ทรวดทรง และบุคลิกภาพดีขึ้น
ชะลอความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ
ช่วยรักษาโรคบางอย่าง ที่เกิดจากการขาดการออกกำลังกาย
ผ่อนคลายความเครียดทั้งทางร่างกาย และจิตใจ
ระบบทางเดินอาหารทำงานดีขึ้น
เพิ่มการทรงตัวที่ดี และความคล่องแคล่วว่องไว
สนองความต้องการตามธรรมชาติของมนุษย์ ซึ่งก่อให้เกิดความพึงพอใจขึ้น
ทำให้ชีวิตยืนยาว และมีความสุข
ควบคุมน้ำหนักตัว
เรียนลีลาศ สากล
สอบถามรายละเอียดและสมัครได้ที่
Technique กับ Figure(s) ควรเรียนอะไรก่อน
เรื่องของการลีลาศ คุณคิดว่า Technique กับ figure(s) แบบไหนยากกว่ากัน?
ส่วนมาก มักจะเร่งเรียน figure เอา figure มากๆ เข้าไว้
เพราะคิดว่า จะได้เต้นโดดเด่น หวือหวา หลากหลาย
แต่ถึงเวลาจริงๆ กลับเต้นไม่เหมือนที่ใจคิด มีหลายคนที่หัดลีลาศใหม่ๆ
ขอเรียนท่าเยอะๆ ชอบๆๆๆ
—————————-
หลังจากออกเต้นบ่อยขึ้น เริ่มเหยียบเท้า อึดอัด เต้นไม่สบาย ทะเลาะกัน เถียงกันบ้าง
เร่งอัดฟิกเกอร์ (เต้นเอาท่าเยอะ) จนไม่สนว่าเพลงอยู่ในอารมณ์ไหน
การเต้นจึงแข็ง ลนลาน รีบๆ ไม่สวยงาม
—————————–
ฝ่ายหญิงจำท่าเต้นตัวเอง ฝ่ายชายก็จำท่าเต้นตัวเอง จนการนำ-ตาม ไร้ความหมาย
อารมณ์ส่งถึงกันไม่ได้ เพราะเร่งให้จบๆ ท่าเต้นที่เตรียมมา เพื่อจะได้เต้นท่าอื่นต่อ
ย้อนถามว่า คุณจะเต้นเร็วๆ ท่าเยอะๆ เพื่ออะไร?
——————————
ดังนั้น เรื่องเทคนิคที่ดี ควรจะต้องรู้ก่อน figure(s)
แต่ก็ไม่ใช่อัดเทคนิค หรือย้ำเทคนิคจนล้า เบื่อ ทุกอย่างต้องพอดีๆ
ส่วนมาก มักจะเร่งเรียน figure เอา figure มากๆ เข้าไว้
เพราะคิดว่า จะได้เต้นโดดเด่น หวือหวา หลากหลาย
แต่ถึงเวลาจริงๆ กลับเต้นไม่เหมือนที่ใจคิด มีหลายคนที่หัดลีลาศใหม่ๆ
ขอเรียนท่าเยอะๆ ชอบๆๆๆ
—————————-
หลังจากออกเต้นบ่อยขึ้น เริ่มเหยียบเท้า อึดอัด เต้นไม่สบาย ทะเลาะกัน เถียงกันบ้าง
เร่งอัดฟิกเกอร์ (เต้นเอาท่าเยอะ) จนไม่สนว่าเพลงอยู่ในอารมณ์ไหน
การเต้นจึงแข็ง ลนลาน รีบๆ ไม่สวยงาม
—————————–
ฝ่ายหญิงจำท่าเต้นตัวเอง ฝ่ายชายก็จำท่าเต้นตัวเอง จนการนำ-ตาม ไร้ความหมาย
อารมณ์ส่งถึงกันไม่ได้ เพราะเร่งให้จบๆ ท่าเต้นที่เตรียมมา เพื่อจะได้เต้นท่าอื่นต่อ
ย้อนถามว่า คุณจะเต้นเร็วๆ ท่าเยอะๆ เพื่ออะไร?
——————————
ดังนั้น เรื่องเทคนิคที่ดี ควรจะต้องรู้ก่อน figure(s)
แต่ก็ไม่ใช่อัดเทคนิค หรือย้ำเทคนิคจนล้า เบื่อ ทุกอย่างต้องพอดีๆ
——————————
ขั้นตอนง่ายๆ ให้ระบบการจำและการเรียนได้ผล คือ
1. ให้ดูว่าผู้สอนทำยังไง คือ ดูจริงๆ ไม่ต้องทำตาม
2. ทำตามทีละขั้นช้าๆ คือ บอกให้ทำแล้วค่อยทำ
3. ทำซ้ำๆ จากช้าๆ แล้วเร็วขึ้นเรื่อยๆ
——————————
ส่วนมาก ผู้สอนจะบอกให้ดูว่าทำยังไง???
แต่ผู้เรียนมักจะทำตามไปด้วย ดูไปด้วย
แล้วจะเคลียร์ จะเข้าใจได้ยังไง ถ้ายังไม่ดูให้ชัดก่อน!
——————————-
ควรเริ่มเรียนเทคนิคก่อน แต่ต้องไม่ใช่เทคนิคที่ยาก
อาจจะผสมกับ figure เพื่อไม่ให้การลีลาศน่าเบื่อ
————————————
คุณอาจจะเสียเวลากับเรื่องของเทคนิคอย่างมากในตอนแรกๆ
แต่ถ้าคุณเข้าใจธรรมชาติของการเคลื่อนไหวจริงๆ นั่นแหละ “เทคนิคขั้นเทพ”
คุณจะไม่เสียเวลาในการเพิ่มฟิกเกอร์ในอนาคตอีกเลย
เพราะ posture ของคุณดี การเพิ่ม figure จึงไม่เสียเวลาแก้ไข
————————————-
นักเต้นรำ ก็อยากเต้นเป็น เต้นเก่งไวๆ
แต่ก็ต้องใช้เวลาครับ ไม่ใช่แค่วันสองวัน
หรือคุณมาเรียนเพียงแค่ 2 ชั่วโมง แล้วจะให้เก่ง ก็เป็นไปไม่ได้อีก
แต่….คุณต้องใช้เวลานอกเหนือการเรียนลีลาศในชั่วโมง
ในการฝึกฝนเอง จำนวนชั่วโมงของการเอาจริงเอาจัง
จะเป็นเครื่องวัดความสามารถในการลีลาศของคุณ
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น